توصیه - 1

موفقیت ، امید ، سرگرمی

...این وبلاگ سعی داره تا با ارئه راهکارهای زیبا شما را به زندگی خوب دعوت کنه ...

 

10 شیوه کاهش فشار عصبی در روز کاری
1.شتابزده نباشید
30 دقیقه زودتر از وقت معمول از خانه بیرون بروید مطالعات نشان می دهند که صبح ها هر چه کمتر دستپاچه و شتابزده باشید در باقی روز کمتر فشار عصبی خواهید داشت .
2.میان وعده بیاورید
فلاسکی کوچک از نوشیدنی دلخواهتان و یک پاکت غذای سبک حاضری و فاسدنشدنی را همراه خود به محل کارتان ببرید . چند ساعت کار ، بدون خوردن کمی غذا ی سبک ، ممکن است سبب آفت میران قند خون و تشدید فشار عصبی شما شود . با این شیوه حتی اگر مجبورید در جلسات پی در پی شرکنید در فرصت کمی ، کمی سوخت به بدنتان برسانید .
3.کمی به خودتان افتخار کنید
4.استرس و نگرانی خود را ظرف 10دقیقه برطرف سازید
5.ایمیل خود را سر و سامان دهید
6.حرکات کششی انجام دهید
7.چشم اندازی برای یاد آوری داشته باشید
8.از قبل برنامه ریزی کنید
9.با همکارتان معاشرت کنید
10.دلیل کار کردن را به خودتان یادآوری کنید


نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:





+نوشته شده در دو شنبه 2 بهمن 1391برچسب:,ساعت19:40توسط اصغر محمودی | |